Colosan Ex®, błonnik, 200g

Jak działa błonnik w przewodzie pokarmowym?

Błonnik pokarmowy to grupa substancji pochodzenia roślinnego ważnych dla zdrowia człowieka i prawidłowego funkcjonowania jego organizmu. Błonnik nie jest trawiony przez człowieka i nie ulega wchłanianiu w jego przewodzie pokarmowym. Jednak jest bardzo ważny dla pracy układu pokarmowego, w tym szczególnie dla pracy jelit i ich kondycji. Błonnik pobudza perystaltykę jelit i usprawnia wypróżnianie, poza tym sprawia, że po posiłku dłużej czujemy sytość, co ma znaczenie np. podczas odchudzania.

Błonnik pokarmowy można podzielić na rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny przyczynia się do pobudzenia perystaltyki jelit, a także wiąże wodę i zwiększa objętość stolca, skracając jednocześnie czas pasażu jelitowego i ułatwiając wypróżnianie. Błonnik rozpuszczalny natomiast pozytywnie wpływa na mikroflorę jelitową oraz wspomaga regulowanie poziomu cholesterolu i glukozy we krwi.

Błonnik pokarmowy w diecie a poziom cholesterolu

O odpowiednią podaż błonnika w diecie warto dbać nie tylko dlatego, że pozytywnie działa na przewód pokarmowy, ale i dlatego, że błonnik rozpuszczalny pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Spożywanie właściwej ilości błonnika jest więc bardzo ważne dla zdrowia organizmu i przyczynia się do zmniejszenia ryzyka miażdżycy. Błonnik pokarmowy, działając przez zwiększanie lepkości treści w przewodzie pokarmowym, przyczynia się do zmniejszania wchłaniania cholesterolu.

Dodatkowo błonnik pokarmowy (pektyny i beta-glukan) przyczynia się do wiązania kwasów żółciowych, regulując tym samym metabolizm cholesterolu. Zwiększone spożycie błonnika pokarmowego jest więc szczególnie ważne dla pacjentów z hipercholesterolemią.

Błonnik w proszku – jak stosować na co dzień?

W codziennej diecie powinny znajdować się pokarmy dostarczające odpowiednie ilości błonnika, co jest ważne m.in. dla prawidłowej pracy jelit, a także utrzymania właściwej masy ciała oraz odpowiedniego poziomu cholesterolu w organizmie. Błonnik znajdziemy w warzywach i w owocach, a także w produktach zbożowych. Dobrym źródłem błonnika jest też len. Gdy błonnika spożywamy za mało, mogą się pojawić zaparcia i problemy trawienne, poza tym rośnie ryzyko problemów z cholesterolem i związanych z tym chorób układu krwionośnego.

Spożywany codziennie wraz z posiłkami błonnik można uzupełniać, stosując preparaty z błonnikiem. Preparat Colosan Ex Oleofarm bazuje na mielonych nasionach lnu zwyczajnego, łuskach babki jajowatej, błonniku jabłkowym i inulinie, dzięki czemu stanowi bogate źródło cennego błonnika. Ten suplement diety mogą stosować osoby dorosłe i dzieci w wieku powyżej 12 lat, jednak nie powinien być on traktowany jako substytut zbilansowanej odpowiedniej diety i prowadzenia zdrowego trybu życia. Stosując błonnik w proszku, należy pamiętać o jego prawidłowym dawkowaniu (preparat Colosan Ex stosujemy w ilości 1 łyżeczki dwa razy dziennie, czyli przed śniadaniem i przed kolacją, rozpuszczając go w 100 ml chłodnej wody), a także o przyjmowaniu zwiększonej ilości płynów każdego dnia.