Jak dbać o nawilżenie skóry?

Nawilżona skóra wygląda młodziej i jest mniej narażona na procesy starzenia. Niestety niekorzystne czynniki środowiskowe, błędy w pielęgnacji, wiek i nadmierna ekspozycja na słońce mogą przyczyniać się do nadmiernej suchości i utraty wody ze skóry. Jak sobie radzić z tym problemem? Sprawdź, po jakie składniki warto sięgnąć, by zregenerować odwodnioną skórę.

Dlaczego skóra traci wodę?

Na odwodnienie skóry może wpływać wiele czynników, w tym:

• nieprawidłowa pielęgnacja,
• rodzaj skóry,
• wiek,
• choroby skóry i choroby ogólnoustrojowe (np. atopia, łuszczyca, rybia łuska, AIDS, niedoczynność tarczycy, schorzenia neurologiczne, kacheksja, przewlekła niewydolność nerek),
• czynniki środowiskowe (mróz, wiatr, ogrzewanie, klimatyzacja),
• niektóre leki (np. retinoidy),
• niedobory żywieniowe,
• nadmierna ekspozycja na słońce,
• gorące kąpiele w twardej wodzie.

Z suchością skóry mamy do czynienia wtedy, gdy dochodzi do zmniejszenia ilości wody w warstwie rogowej naskórka. Ze względu na postępujące zwiększenie grubości warstwy rogowej i zmniejszenie liczby gruczołów łojowych ryzyko odwodnienia skóry wzrasta wraz z wiekiem.

Kluczowym procesem wpływającym na ten stan jest przeznaskórkowa utrata wody (TEWL) – w skórze znajduje się ok. 20% całej wody obecnej w organizmie, a przeciętnie utrata wody przez skórę wynosi 300-400 ml na dobę. W sytuacji, gdy przeznaskórkowa utrata wody się zwiększa, na skórze widoczne są oznaki odwodnienia. Taka skóra jest mało elastyczna, a niska zawartość wody prowadzi do degradacji włókien kolagenowych i elastynowych, co przyspiesza powstawanie zmarszczek. Celem pielęgnacji odwodnionej skóry jest zmniejszenie TEWL, zatrzymanie wody w naskórku i regeneracja bariery naskórkowej.

Skóra odwodniona może wystąpić przy każdym typie cery. Przy cerze tłustej możemy mieć do czynienia z utratą właściwości hydrofilowych mimo prawidłowego lub zwiększonego wydzielania łoju, natomiast przy skórze suchej utrata wody najczęściej wiąże się z niedostateczną ilością substancji tłuszczowych.

Jak pielęgnować skórę odwodnioną?

Nawilżenie skóry jest możliwe zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Istotną rolę odgrywa nawodnienie organizmu, dlatego warto przyjmować ok. 2 litry płynów dziennie. Ważne jest również wyeliminowanie lub zredukowanie czynników mających niekorzystny wpływ na skórę, takich jak zbyt gorące kąpiele, mycie twarzy wodą z mydłem czy stosowanie kosmetyków zawierających drażniące składniki.

Poniżej znajdziesz przykładowe substancje nawilżające, które warto włączyć do pielęgnacji lub diety.

Kolagen

Z wiekiem spada naturalna produkcja kolagenu, który odpowiada za jędrność i nawilżenie skóry. Sięgając po kolagen, pamiętaj, że kosmetyki z kolagenem działają wyłącznie powierzchownie – z uwagi na wysoką masę cząsteczkową kolagen nie wchłania się przez skórę, dlatego lepszym rozwiązaniem będzie suplementacja kolagenu od wewnątrz: w postaci płynu lub kapsułek.

Mocznik

Naturalny czynnik nawilżający skórę, który odpowiada za nawilżenie i gładkość naskórka. W kosmetykach zazwyczaj występuje w stężeniu od 2% do 5% i bywa również stosowany w leczeniu łuszczycy i atopowego zapalenia skóry (AZS).

Kwas mlekowy

Obniża pH, normalizuje proces rogowacenia i poprawia strukturę włókien kolagenowych. W kosmetykach stosowany jest samodzielnie lub z innymi kwasami, a jego stężenie wynosi zwykle 4%. Do naturalnych źródeł kwasu mlekowego zaliczamy jogurty, jabłka, pomidory, maślankę i kwaśne mleko.

Piroglutaminian sodu

Ma zdolność przenikania do głębszych warstw naskórka, dzięki czemu znajduje zastosowanie w wielu kosmetykach nawilżających. Sprawia, że skóra staje się miękka i elastyczna.

Ceramidy

Ceramidy to najważniejsze lipidy budujące barierę naskórkową. Ich struktura sprzyja utrzymaniu optymalnego poziomu wody i chroni przed nadmiernym parowaniem. W ceramidach znajduje się m.in. kwas linolowy (LA), należący do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), który w dużych ilościach występuje w oleju z wiesiołka i oleju z ogórecznika. Kwas linolowy ma zdolność absorpcji promieniowania UV, dlatego tworzy na skórze naturalny filtr przeciwsłoneczny, jednak nadmierna ekspozycja na słońce może sprzyjać niedoborom LA. Kwas linolowy z grupy omega-6 nie jest wytwarzany przez organizm, dlatego musi być przyjmowany z dietą. Regularne stosowanie olejów tłoczonych na zimno sprzyja regeneracji i prawidłowemu funkcjonowaniu bariery naskórkowej.

Olej konopny

Wyróżnia się zielonkawym kolorem, korzenno-orzechowym zapachem i wysoką zawartością kwasów NNKT. Znajdują się w nim również przeciwutleniacze, aminokwasy, fosfolipidy, fitosterole, proteiny, minerały (miedź, magnez, potas, siarka, żelazo, cynk, fosfor) i witaminy (A, C, D, E i z grupy B). Olej konopny korzystnie wpływa na wygląd i strukturę skóry, dzięki czemu jest uważany za jeden z najlepszych olejów nawilżających. Wyróżnia się właściwościami przeciwzapalnymi, regenerującymi, antyseptycznymi, fotoprotekcyjnymi i antyoksydacyjnymi. Szybko się wchłania i nie pozostawia na skórze tłustego filmu.

Alantoina

Ma działanie regeneracyjne, kojące i łagodzące, a przy tym jest uważana za wyjątkowo bezpieczną (nawet dla kobiet w ciąży i karmiących). Łatwo przenika do naskórka, zwiększa przepływ osocza, pobudza miejscowe ukrwienie, stymuluje procesy gojenia i regeneracji, wspomaga usuwanie martwego naskórka oraz działa przeciwzapalnie.

D-pantenol

Pochodna kwasu pantotenowego wykazuje taką samą aktywność biologiczną co witamina B5 i jest powszechnie wykorzystywana w produkcji kosmetyków nawilżających. D-pantenol z łatwością przenika do głębszych warstw skóry, działając nawilżająco, łagodząco, przeciwzapalnie i regeneracyjnie.