Jak zimą zadbać o skórę i włosy?

Zima to wymagająca pora dla skóry i włosów. Siarczysty mróz, ogrzewane pomieszczenia oraz czapki i szale sprzyjają utracie wody ze skóry i elektryzowaniu się włosów. Sprawdź, jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codzienności, by przetrwać zimę i powitać wiosnę ze zdrową skórą i pięknymi włosami.

Co podrażnia skórę zimą?

Skóra pełni barierę ochronną przed niesprzyjającymi warunkami zewnętrznymi. Charakterystyczne dla zimowej aury są takie czynniki, jak obniżona wilgotność powietrza, wiatr i mróz, które przyspieszają parowanie wody z powierzchni skóry, prowadząc do spadku nawilżenia. W efekcie skóra jest sucha i podrażniona, a niekiedy możemy odczuwać pieczenie lub zmagać się z pękaniem naskórka. Skóra nie przepada też za gwałtownymi zmianami temperatur i intensywnym ogrzewaniem – czynniki te prowadzą do zaburzeń mikrokrążenia i zwiększenia widoczności naczynek. W sezonie zimowym często zapominamy też o kremie z filtrem, a promieniowanie UV jest obecne również zimą i w pochmurne dni. Musimy więc pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej, zwłaszcza wtedy, gdy cieszymy się śnieżną pogodą – pokrywa śnieżna odbija bowiem część promieniowania, co dodatkowo zwiększa ekspozycję na szkodliwe promienie UV.

Na co narażone są włosy zimą?

Miesiące zimowe są prawdziwym wyzwaniem dla włosów i skóry głowy. Wraz z pierwszymi mrozami wiele osób sięga po czapki i szale – warto jednak pamiętać, że tekstylia ze sztucznych materiałów (np. poliestru lub akrylu) przyczyniają się do elektryzowania włosów oraz nadmiernego pobudzenia gruczołów łojowych, co może przyspieszać przetłuszczanie. Zagrożeniem dla włosów jest również brak prania czapek, na których gromadzą się zanieczyszczenia ze skóry głowy i z zewnątrz (np. smog), a także noszenie za ciasnych czapek, które mogą zwiększać potliwość skóry, nasilać elektryzowanie się włosów i spłaszczać fryzurę. Wiele osób przegrzewa też swoje głowy, nosząc czapki nie tylko na zewnątrz, ale i w pomieszczeniach, np. w sklepach czy autobusach. Popularną zimową praktyką jest również rzadsze mycie głowy – bo przecież i tak nosimy czapkę. Taka praktyka może nie tylko przesuszać skórę głowy, lecz również prowadzić do poważniejszych problemów (zwłaszcza gdy rzadko myjemy głowę i jeszcze rzadziej pierzemy czapkę). Równie niebezpieczny jest zupełny brak czapki – niskie temperatury prowadzą bowiem do zwężenia naczyń krwionośnych i słabszego odżywiania cebulek, dlatego nienoszenie czapki może się skończyć wzmożonym wypadaniem włosów.

Jak chronić skórę i włosy zimą? Praktyczne wskazówki

Dbanie o skórę i włosy w miesiącach zimowych wcale nie jest trudne i wymaga jedynie zmiany kilku nawyków. Sprawdź nasze wskazówki:

• Dbaj o odpowiedni poziom wilgotności powietrza w domu (40-60%), np. za pomocą nawilżacza powietrza. Pamiętaj też, by nie przegrzewać pomieszczeń.
• Stosuj kosmetyki nawilżające, które zawierają np. oleje roślinne, masło shea, kwas hialuronowy, alantoinę, pantenol, lanolinę, mocznik, niacynamid, skwalan czy kwasy PHA.
• Stosuj kremy z filtrem UV i okulary przeciwsłoneczne.
• Pamiętaj o pielęgnacji ust, które zimą są bardziej narażone na pękanie – stosuj pomadki ochronne z filtrami UV, które zawierają np. masło shea, betulinę, olej wiesiołkowy czy wosk pszczeli.
• Raz w tygodniu wykonuj delikatny peeling skóry twarzy, który pomoże usunąć martwe komórki.
• Regularnie pij wodę – przy niskiej temperaturze spada uczucie pragnienia, lecz w suchym i zimnym środowisku zwiększa się ryzyko utraty wody i ciepła przez układ oddechowy. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów zimą chroni przed odwodnieniem i odmrożeniami oraz łagodzi chrypkę.
• Noś czapkę, by zmniejszyć ryzyko uszkodzeń i wypadania włosów. Wybieraj produkty z naturalnych materiałów, takich jak wełna, kaszmir lub bawełna – unikaj tych z poliestru i akrylu.
• Unikaj zbyt ciasnych i zbyt grubych czapek.
• Regularnie pierz czapkę.
• Zdejmuj czapkę w pomieszczeniach, aby nie dopuścić do przegrzania skóry głowy.
• Dbaj o nawilżenie i zabezpieczenie włosów – stosuj produkty zawierające emolienty (funkcja ochronna) i humektanty (funkcja nawilżająca).
• Aby zapobiec elektryzowaniu się włosów, możesz stosować maski silnie nawilżające (raz w tygodniu), spraye antystatyczne lub olejki pielęgnacyjne. Możesz też zaopatrzyć się w suszarkę z funkcją jonizacji, która zmniejsza problem elektryzowania się włosów.
• Ręcznik do osuszania włosów zamień na turban z mikrofibry, który dobrze wchłania wodę, zmniejsza tarcie i chroni łodygę włosa przed uszkodzeniami.
• Nigdy nie wychodź na zewnątrz z mokrymi lub wilgotnymi włosami.
• Susz włosy chłodnym lub ciepłym strumieniem powietrza i myj głowę w letniej wodzie – zamiast gorącej.
• Stosuj kosmetyki termoochronne przed suszeniem i stylizacją.

Jak wspierać skórę i włosy od wewnątrz?

Wprowadzenie dobrych nawyków z pewnością korzystnie wpłynie na stan skóry i włosów. Zimą warto też wspierać organizm od wewnątrz poprzez odpowiednią dietę i suplementację. Zdrowa dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, białko, antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały. Dla włosów szczególnie ważne są miedź i cynk oraz witaminy A, D, E, K, B6 i B12. Unikaj przetworzonej żywności, dań typu fast food, tłuszczów trans i cukru.

Jeśli chodzi o suplementację, możesz sięgnąć po preparaty skomponowane w taki sposób, by wspierać skórę i włosy. Należy do nich m.in. Skrzypolen z ekstraktem ze skrzypu polnego, mielonymi nasionami lnu, cynkiem, biotyną, L-metioniną i tauryną. Osoby powyżej 40. roku życia mogą natomiast sięgnąć po Skrzypolen 40+ z biotyną, który dodatkowo zawiera hydrolizowany kolagen typu I, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, cynk, miedź, selen oraz witaminy A, D i E. Suplementy diety Skrzypolen to wsparcie dla skóry, włosów, rzęs i paznokci, czyli wszystko to, czego Twój organizm potrzebuje w sezonie zimowym.